Da Gerardo Marciano Ci sono ferite che non si vedono. Non fanno rumore, non lasciano cicatrici sulla pelle, eppure accompagnano una persona per tutta la vita. La bassa autostima è una di queste.
Spesso nasce lentamente, dentro le mura di casa, nei silenzi, nelle parole mai dette e nelle critiche ricevute durante l’infanzia. A volte non servono grandi traumi. Bastano piccoli gesti ripetuti nel tempo, frasi dette quasi senza pensarci, confronti continui con gli altri.
Molti di noi sono cresciuti in famiglie dove i genitori difficilmente aiutavano i figli a costruire fiducia in sé stessi. In alcune realtà, soprattutto quelle legate a tradizioni molto rigide, il dialogo emotivo era quasi assente. I genitori parlavano poco con i figli e spesso lo facevano soltanto per correggere, rimproverare o imporre regole.
In certe case era raro persino ricevere un complimento.
Mia nonna raccontava che ai suoi tempi i figli non si abbracciavano quasi mai. L’amore esisteva, ma rimaneva nascosto dietro il dovere, il sacrificio e la fatica quotidiana. Mostrare emozioni veniva visto quasi come un segno di debolezza.
Forse senza nemmeno rendersene conto, molti genitori hanno trasmesso ai figli le stesse paure e la stessa durezza che avevano ricevuto a loro volta.
Con il tempo qualcosa è cambiato. Oggi si parla molto di emozioni, di crescita personale e di benessere psicologico. Eppure, in tante famiglie, i figli continuano a crescere senza sentirsi davvero valorizzati. E così molti bambini diventano adulti pieni di dubbi, persone che si sentono sempre un passo indietro rispetto agli altri.
La lavagna bianca dell’infanzia e le parole che restano dentro
Nasciamo come una lavagna bianca. Su quella superficie ancora vuota iniziano presto a scrivere la famiglia, la scuola, gli amici e le nostre prime esperienze di vita. Ogni parola ascoltata lascia un segno. Alcuni segni svaniscono col tempo, altri restano dentro per anni.
Sono soprattutto i primi sette anni di vita a costruire gran parte dell’immagine che avremo di noi stessi. In quel periodo il bambino assorbe tutto: i toni di voce, le paure dei genitori, le tensioni familiari, ma anche l’affetto ricevuto e il modo in cui viene guardato.
Se un bambino cresce sentendosi accolto e incoraggiato, svilupperà più facilmente sicurezza interiore. Ma quando cresce tra freddezza emotiva, giudizi continui o confronti con gli altri, può iniziare a sentirsi sbagliato ancora prima di capire davvero chi è.
Molti adulti, ancora oggi, combattono contro parole ricevute da bambini. Frasi apparentemente normali possono trasformarsi in convinzioni profonde. Sentirsi dire continuamente di dover fare di più, di non essere abbastanza capaci o di essere inferiori agli altri può lasciare ferite invisibili.
Il bambino dimentica poco, anche quando sembra farlo.
Molti tornavano da scuola con un bel voto e si sentivano rispondere soltanto: “Sì, ma potevi fare meglio”. Nessuno insegnava loro a essere fieri di sé stessi. E col tempo quelle parole diventano una voce interiore che continua a parlare anche da adulti.
Ancora oggi molte persone si emozionano davanti a un semplice complimento. Forse perché da bambini non lo sentivano quasi mai.
Perché oggi ci sentiamo sempre inferiori agli altri
Chi cresce con una bassa autostima spesso passa la vita a confrontarsi con gli altri. Guarda chi ha più soldi, chi sembra più bello, più sicuro di sé, più felice. E finisce per pensare che il problema sia sempre dentro di sé.
Oggi questo meccanismo è diventato ancora più forte. I social network mostrano vite apparentemente perfette, ma spesso sono soltanto immagini costruite. Eppure chi ha fragilità interiori tende a crederci davvero.
Oggi sembra quasi che il valore di una persona dipenda da come appare agli occhi degli altri.
Così si rincorrono modelli irraggiungibili, si cerca continuamente approvazione e si vive con la sensazione di non essere mai abbastanza. Più belli, più giovani, più magri, più ricchi. Come se la felicità fosse sempre da un’altra parte.
Esiste poi una povertà più silenziosa di quella economica: la povertà emotiva. Si può crescere in una casa piena di oggetti e sentirsi comunque invisibili. Molte persone hanno ricevuto tutto sul piano materiale, ma non attenzione, ascolto o affetto sincero.
Ed è proprio questa mancanza a creare vuoti profondi. Perché un essere umano non ha bisogno soltanto di sicurezza materiale. Ha bisogno di sentirsi visto, accettato e amato.
La buona notizia è che l’autostima può essere ricostruita. Non è semplice e a volte servono anni. Serve consapevolezza, esperienza e in alcuni casi anche un aiuto psicologico. Ma è possibile imparare a guardarsi con occhi diversi.
Il primo passo è capire che il proprio valore non dipende dal denaro, dall’aspetto fisico o dall’approvazione degli altri. Molte persone apparentemente sicure nascondono fragilità profonde. E spesso dietro un adulto insicuro esiste ancora un bambino che non si è mai sentito abbastanza amato.
Forse l’autostima nasce proprio lì: nel sentirsi accolti senza dover dimostrare continuamente di meritare amore.
E forse molti adulti stanno ancora aspettando quelle semplici parole che da piccoli avrebbero voluto sentire:
“Vai bene così.”